Meditasyon Nedir?
Meditasyon, kendimize verdiğimiz randevu zamanımızdır. Bu randevuyla amacımız zihnin dinç, taze, sakin ve berrak olmasını sağlamaktır.
Meditasyona başlamadan önce fiziksel olarak çok rahat bir pozisyon seçmeliyiz. Böylece enerjinin bedende rahat akmasını sağlarız.
Çok çeşitli meditasyon teknikleri vardır, nefese odaklanma, imgeleme, mantra gibi. Bunlar arasından kendinize en uygun olanı seçip, düzenli uyguladığınız takdirde, umduğunuzdan çok daha fazla yarar göreceğinize inanıyorum.
