Hamile yogası nedir?
Hamilelik döneminde rahat ve huzurlu bir sürecin etkili yollarından biridir. Hamilelik döneminde uygulanan yoga derslerinde nefesler, duruşlar ve meditasyon sayesinde , hem bebek, hem de anne bol oksijenle daha kolay bir doğuma hazırlanır.
Anne adayında bazen, omurga problemleri ve sırt ağrıları hamilelik sürecinde artabiliyor. 4.cü ay itibarıyle hamile yogasına başlamak bu ağrıları hafifletiyor ve aynı zamanda kas yapısının hem güçlü hem de esnek olmasını sağlıyor.
Hamilelikte uygulanan yoganın en önemli faydalarından bir diğeri ise uyku kalitesinin artmasıdır. Anne adayının daha derin, daha sağlıklı uyumasına yardımcıdır.
